Danh mục

Quảng cáo

FaceBook

Thống Kê

Tin tức

Ngồi thẳng như tượng Phật composite: Thiền không chỉ là một bài tập tâm trí; đó là một bài tập thể dục trí óc.

Chúng tôi cảm thấy rằng đáng để chú ý đến tư thế của bạn trong khi thiền. Thiền không chỉ là một bài tập tâm trí; đó là một bài tập thể dục trí óc. Một khi bạn có một nền tảng vững chắc , bước tiếp theo là ngồi thẳng lên. Ngồi thẳng và thư giãn cho phép cơ thể của bạn mở ra với thế giới xung quanh nó.


Ngồi thẳng như tượng Phật composite cũng giúp bạn thở sâu, cho phép bạn thư giãn. Thường xuyên mở như thế này có thể giúp tất cả chúng ta di chuyển trôi chảy hơn trong cuộc sống.

Lời khuyên cho việc ngồi thẳng
Để ngồi thẳng, ngồi trên nửa trước của zafu  hoặc đệm của bạn . Điều này sẽ giúp nghiêng xương chậu của bạn về phía trước, cho phép thân mình thẳng và mạnh mẽ. Có hai phương pháp chúng ta thường sử dụng để giúp duy trì tư thế ngồi thẳng, nhưng thoải mái. Chúng có thể được gọi là Phương thức Chuỗi và Phương pháp Sternum .

Phương thức chuỗi
Với Phương thức chuỗi, hãy tưởng tượng một chuỗi đến từ đỉnh đầu của bạn, kéo bạn thẳng lên khi bạn ngồi. Với chuỗi tưởng tượng này giữ bạn lại, sau đó bạn có thể để phần còn lại của cơ thể thư giãn. Kiểm tra với cơ thể của bạn và có ý thức thư giãn từng bộ phận, đặc biệt là vai. Nhiều người trong chúng ta có xu hướng giữ căng thẳng trên vai. Cố gắng để bụng, lưng và vai của bạn thư giãn.

Phương pháp thăng bằng cơ ngực
Phương pháp Sternum là một cách khác để hướng tới một tư thế ngồi thoải mái và thẳng. Để làm điều này, hãy bắt đầu bằng cách hít vào thở ra một cách tự nhiên, và chú ý cách lồng xương sườn của bạn tăng và giảm theo hơi thở của bạn. Bạn sẽ nhận thấy rằng trong hơi thở, xương ức của bạn (phía trước và trung tâm của lồng xương sườn của bạn) hơi nâng lên. Giữ ngực của bạn ở cùng một nơi khi bạn thở ra để xương ức và ngực của bạn vẫn hơi nâng lên và tràn đầy sinh lực. Điều này sẽ cho phép vai, lưng và bụng của bạn thư giãn vì ngực của bạn đang mang tải.
Xem thêm: http://thachcaovietlinh.com/tin-tuc/tuong-phat-composite-co-the-duoc-lam-sach-khong-108.html

Bạn có thể quan tâm:
Đặt tượng Phật composite ở đâu trong nhà để hái ra tài lộc?
Bật mí cách chọn mua tượng phật composite trang trí ngoài sân vườn
Bật mí cách lựa chọn mua tượng phật bằng composite tốt nhất
Mua tượng phật bằng composite hcm hoạ tiết tinh sảo
Để tượng phật thạch cao, tượng phật composite ở văn phòng hoặc trong nhà sao cho tốt nhất
Wikihow - Hướng dẫn chi tiết các bước làm sạch tượng phật composite tại nhà
Cách chọn tượng Phật Di Lặc composite để thờ trên xe ô tô
Bạn có biết tượng tam thánh composite có ý nghĩa như thế nào không?
5 thủ thuật Phong Thuỷ để đặt tượng Phật composite trong nhà
Cách phân biệt tượng phật composite A Di Đà và tượng phật Thích Ca composite
Tượng Phật composite Bổn Sư có ý nghĩa từ đầu đến chân như thế nào?
Tượng Phật composite có thể được làm sạch không?
Bí quyết thờ tượng Phật Composite tránh tai nạn xe hơi!
Tôi nên đặt bức tượng Phật composite của mình ở đâu nếu tôi muốn trở nên giàu có?
Tượng phật composite tiêu diện hộ pháp chế tác bởi Viết Linh
Tôn thờ tượng phật composite là “cảm nhận và không bị mê hoặc” hai ý nghĩa của việc thờ tượng phật không phải ai cũng hiểu
Tượng phật composite Đạt Ma, quý khách đang sở hữu ý nghĩa gì?
Tượng phật composite không phải là đồ trang trí
3 mẹo phong thủy khi đặt tượng phật composite trong nhà bạn
Ý nghĩa của một số cử chỉ bàn tay tượng phật composite
Thờ tượng phật composite là niềm hạnh phúc cho gia đình bạn.
Hình ảnh tượng Phật composite quan trọng như thế nào?
Hãy trang trí tượng phật composite hài hoà cho ngôi nhà của bạn
So sánh tượng phật composite hiện đại ở Châu Á

Vai thư giãn
Nhiều người trong chúng ta có xu hướng tự kéo vai mình lên. Điều này dẫn đến một tư thế cứng nhắc và đau cổ và vai. Nếu bạn giữ mình bằng dây hoặc xương ức, vai của bạn có thể thư giãn. Nếu vai của bạn bị cứng, một mẹo là kéo chúng lên, ngang tai, giữ chúng ở đó trong vài giây, sau đó thả chúng xuống một cách tự nhiên xung quanh xương ức mạnh mẽ.

Khi ngồi, đầu của bạn phải tương đối thẳng. Không nghiêng về phía trước. Toàn bộ tư thế sẽ cảm thấy cởi mở, và đầu thẳng giúp bạn cảm thấy cởi mở hơn là khép kín.
Bạn có thể thấy video của chúng tôi Làm thế nào để thiền định video hữu ích với điều này. Cũng xem bài này về việc thiết lập nền tảng thiền của bạn .
Như mọi khi, chúng tôi thích nghe cách ngồi của bạn đang diễn ra. Hãy sử dụng các ý kiến ​​dưới đây để được liên lạc.
@stillsitting